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title: "Todo el mundo al GYM"
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description: "La demanda de centros de actividad física crece conforme se acerca el verano y los gimnasios amplían sus horarios y actividades disponibles. Desde el \"Gimnasio CIEM\" de Rafaela nos dan algunos consejos a la hora de iniciar una rutina"
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date_published: "2016-10-27T22:36:00-03:00"
date_modified: "2016-11-01T09:33:22-03:00"
tags:
  - "Rafaela"
category_name: "Rafaela"
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category_description: "Noticias de la ciudad de Rafaela"
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# Todo el mundo al GYM

![Gimnasio CIEM](/download/multimedia.normal.8e634eba33035f80.4453435f323039365f6e6f726d616c2e4a5047.webp)![Gimnasio CIEM](/download/multimedia.normal.9027952e825c99d6.4453435f323038395f6e6f726d616c2e4a5047.webp)![Gimnasio CIEM](/download/multimedia.normal.beb76f424f462e18.4453435f323039335f6e6f726d616c2e4a5047.webp)![Sala de masajes en el Gimnasio CIEM](/download/multimedia.normal.915576c2642c403f.4453435f323039345f6e6f726d616c2e4a5047.webp)

Aún faltan unos meses para las vacaciones de verano pero el aumento en la demanda de actividades físicas ya comienza a sentirse desde fines de septiembre. Por un lado los días cálidos invitan a salir y realizar ejercicio pero la verdadera causa de este notable crecimiento es la preocupación por la apariencia física. **Santiago Dalmazo**, uno de los nuevos dueños del[Gimnasio CIEM](https://www.facebook.com/profile.php?id=100011327760285) de Rafaela (Rivadavia y Viamonte) junto con **Nicolas Velázquez,**nos comenta que **al comenzar la primavera aumentaron los inscriptos en un 70%. "Aconsejamos a quienes deseen empezar que no se apresuren a ver los resultados, todo llega a su tiempo y para eso es importante que no abandonen".**

![Gimnasio CIEM](http://regionoeste.com.ar/download/multimedia.normal.9027952e825c99d6.4453435f323038395f6e6f726d616c2e4a5047.webp)

***Aparatos de entrenamiento funcional en Gimnasio CIEM.***

**"También es muy importante estar bien alimentados; en nuestro GYM podrán hacer circuitos de entrenamiento funcional, sala de aparatos, Pilates y tenemos una nueva sala de masajes.** Generalmente pedimos un electrocardiograma y una ergometría al comienzo para evitar problemas a futuro en la salud de quienes inician los entrenamientos.**Con respecto al precio de la cuota mensual, este no ha subido demasiado en referencia al año pasado, solo un 5% más, muy poco teniendo en cuenta la inflación que hubo",**explica Santiago quien hace pocos meses está a cargo del gym junto con su compañero Nicolás y Ruben Serrudo.

![Sala de masajes en el Gimnasio CIEM](http://regionoeste.com.ar/download/multimedia.normal.915576c2642c403f.4453435f323039345f6e6f726d616c2e4a5047.webp)

***Nueva sala de masajes en el "Gimnasio CIEM".***

# **Breves consejos que te ayudarán a lograr tus objetivos:**

Entrenar en casa es muy práctico si no se dispone de mucho tiempo para ir a un gimnasio pero **si uno busca progresar seriamente debemos ejercitar en un lugar donde lo hagan otros, ya que verse rodeados de personas con el mismo objetivo ayuda a eliminar la pereza.** Al principio hay que calentar bien el cuerpo con ejercicio liviano para evitar riesgos de lesión y**una vez que se logra una rutina no hay que interrumpirla. El alcohol y el tabaco son perjudiciales para la salud y para el ejercicio,** aunque beber una cerveza o un vaso de vino no hace daño, hacerlo en cantidad y con asiduidad reducirá la efectividad del entrenamiento. Por esto es necesario llevar una buena alimentación que implica**evitar ciertas sustancias tóxicas así como también realizarse estudios cardiorespiratorios antes de levantar pesas. Pero más allá de todo, la clave es siempre entrenar.**

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