Evita golpes de calor con medidas clave como hidratación adecuada, ropa ligera y protegiéndote del sol. Aprende cómo cuidar especialmente a niños y personas mayores.
Sociedad08 de enero de 2025
El golpe de calor es una condición grave que ocurre cuando el cuerpo no puede regular su temperatura y ésta se eleva rápidamente.
Desde el Ministerio de Salud de Santa Fe han destacado medidas esenciales para prevenir esta situación, especialmente en los grupos más vulnerables: niños, niñas y personas mayores.
La directora de promoción y prevención, Analía Chumpitaz, explica que el golpe de calor ocurre cuando los mecanismos del cuerpo para eliminar calor fallan. "La temperatura corporal puede superar los 39° C, y los síntomas incluyen piel roja, caliente y seca, pulso rápido, dolor de cabeza, mareos, náuseas y hasta pérdida de conocimiento", detalló.
En caso de detectar estos síntomas, es vital actuar rápidamente:
- Llevar a la persona afectada a un lugar fresco.
- Enfriarla con agua fresca mediante paños, duchas o inmersión en agua.
- No ofrecer líquidos si la persona está inconsciente.
- Buscar atención médica de inmediato.
Para niños y niñas:
- Hidratación frecuente: Ofrecer agua o jugos naturales aunque no lo pidan. En el caso de lactantes, aumentar la frecuencia de las tomas de pecho.
- Evitar bebidas azucaradas y comidas pesadas: Este tipo de alimentos generan más calor en el cuerpo.
- Ropa adecuada y baños frecuentes: Vestirlos con prendas ligeras y claras, y refrescarlos varias veces al día.
- Evitar actividades físicas intensas: Es mejor priorizar el descanso en ambientes frescos y ventilados.
Para adolescentes y adultos jóvenes:
- Evitar bebidas alcohólicas: El alcohol deshidrata y aumenta la temperatura corporal.
- Moderación en el ejercicio físico: Si es inevitable, hacerlo en horarios de menor exposición al sol, como temprano en la mañana o al atardecer.
- Descanso en lugares frescos: Sentarse o recostarse si aparecen síntomas como fatiga o mareos.
Para personas mayores:
- Mantenerse en lugares ventilados y frescos: Preferir habitaciones con ventilación natural o aire acondicionado.
- Hidratación constante: Consumir agua o infusiones a lo largo del día, incluso sin sensación de sed.
- Ropa liviana: Elegir prendas sueltas, cómodas y de colores claros.
- Evitar la exposición directa al sol entre las 10 a.m. y las 4 p.m., cuando los rayos UV son más intensos.
- Utilizar protector solar y sombreros de ala ancha para proteger la piel y la cabeza.
- Estar atentos a los síntomas de golpe de calor en cualquier integrante de la familia, ya que la intervención temprana puede evitar complicaciones graves.
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