La ansiedad aparece frente a una situación de incertidumbre y amenaza. No sabemos en qué desencadenará una situación que debemos afrontar y, en consecuencia, nuestras estructuras y hábitos con los que nos desempeñamos en el día a día se sienten amenazados.
Las situaciones que afectan nuestra cotidianidad pueden ser varias pero hoy en día estamos atravesando a nivel mundial un contexto que podría despertar nuestra ansiedad. El covid-19 es algo nuevo frente a lo que nos estamos enfrentando como humanidad, sin vacunas, sin inmunidad desarrollada y sin experiencia previa sobre cómo prevenir el contagio de este nuevo virus.
Sólo sabemos que contamos con un par de herramientas frente a la pandemia: lavarnos las manos y colocarnos alcohol en gel, usar tapabocas y respetar el aislamiento social en nuestros hogares. De las tres, esta última es la que más podría afectar nuestra ansiedad. No estamos preparados para vivir tantos días aislados y sin certezas de cuándo nuestra vida volverá a la normalidad. Sumado a esto, la inseguridad en cuanto al sostenimiento económico en los hogares de quienes no pueden salir a trabajar. O la adaptación y, en muchos casos, la sobre carga laboral que significó el teletrabajo.
Pero ¿qué ocurre si le sacamos la carga negativa y pensamos que la ansiedad es adaptativa y, además, es buena? La ansiedad tiene por función preparar a la persona para afrontar escenarios que pueden ser negativos. El problema se sucede cuando deja de cumplir esa función y se transforma en patología, en un comportamiento que manifiesta frecuentemente y en un alto grado de intensidad.
Cuando la ansiedad deja de ayudar a adaptarse y comienza a ser patológica, bloquea a la persona y puede comprometer su salud física y mental.
La ansiedad no se manifiesta siempre de la misma manera. A veces ni siquiera sentimos estrés al atravesar una crisis de ansiedad pero si dejamos ver señales físicas. Una crisis de ansiedad se puede presentar por múltiples factores, rara vez se debe a una sola razón. A veces, alguna situación concreta por la que debemos atravesar hace emerger algunos síntomas, pero eso no quiere decir que nuestra ansiedad responda sólo a lo que estamos viviendo en un determinado momento.
Arrancaremos nombrando algunos posibles síntomas para que puedas identificar si estás pasando por una crisis de ansiedad.
Al ser la ansiedad un mecanismo adaptativo para futuros escenarios complejos, sólo debemos buscar controlarla cuando comienza a impedir que realicemos nuestras tareas cotidianas.
El presidente de la Asociación Española para el Estudio de la Ansiedad y el Estrés, Antonio Cano Vindel indica que este problema se puede afrontar, sin necesidad de medicamentos, desde la terapia cognitivo conductual. Cano Vindel señala que la ansiedad se puede superar siguiendo estos pasos:
Lo estableció el Gobierno. Las compañías tampoco tendrán la obligación de pagarles a quienes trabajen ese día como si fuera un feriado.
Lo dijo el ministro de Desregulación. Las drogas de este tipo no solo estarán habilitadas a exponerse en góndolas de farmacias, sino que también se eliminaron restricciones para que se ofrezcan en cualquier negocio
El delantero del Inter anotó el 1-0 con una acrobática tijera en el área tras un centro excelente de Messi.
Los precios de los medicamentos más utilizados por jubilados subieron hasta un 259% en el último año, afectando gravemente su economía.
El Gobierno busca simplificar trámites, reducir costos y fomentar la libre competencia con la derogación de normas obsoletas en sectores clave.
Un equipo multidisciplinario logró operar a una bebé prematura en el Hospital Iturraspe sin necesidad de traslado, marcando un hito en la salud pública de la región.
Lo estableció el Gobierno. Las compañías tampoco tendrán la obligación de pagarles a quienes trabajen ese día como si fuera un feriado.
Rumores de recortes y venta de tierras del INTA provocan alarma en la entidad, poniendo en riesgo la estructura de investigación agrícola en todo el país.
El hecho quedó captado por las cámaras de seguridad y las imágenes se viralizaron en las redes. Además difundieron fotos de cómo quedaron los vehículos involucrados.
